Stvaranje zdravih navika kod djece započinje organiziranjem aktivnosti koje potiču zdrav način života. S pomoću zabavnih i edukativnih aktivnosti možete olakšati djeci izgradnju pozitivnog odnosa prema vlastitom zdravlju. U nastavku su navedene ideje koje možete primijeniti tijekom tjedna kako biste promovirali zdrave stilove života.
- Redoviti izleti u prirodu
Provoditi vrijeme na svježem zraku nije samo opuštajuće već i korisno za tjelesno i mentalno zdravlje. Organizirajte izlete u prirodu tijekom vikenda – šetnje kroz parkove, vožnju bicikla ili piknike na otvorenom.
- Organizirano vježbanje
Bilo da su u pitanju joga, aerobik ili jednostavne vježbe istezanja, organizirano vježbanje može biti zabavno i motivirajuće za sve sudionike. Na ovaj način unaprjeđuje se tjelesna kondicija i razvija se svijest o važnosti redovite tjelesne aktivnosti.
- Edukativne radionice o zdravoj prehrani
Kuhanje zdravih obroka može biti sjajan način da se putem praktične radionice nauči o važnosti zdrave prehrane. Djeca mogu biti uključena u planiranje obroka, kupovinu namirnica i samu pripremu hrane. Ovakve aktivnostima stječu osnovna znanja o nutricionizmu i razvijaju pozitivan odnos prema zdravoj prehrani.
- Promoviranje zdravih navika kroz igru
Kombinirajte zabavu i zdravlje kroz igre koje promoviraju fizičku aktivnost. Organizirajte natjecanja u skakanju, trčanju ili čak mini olimpijade. Na takav način djeca razvijaju osjećaj za sport i radost kretanja – dok istovremeno jačaju svoje tijelo.
- Aktivne šetnje
Večernje šetnje su sjajan način da se opuste prije spavanja, poboljšaju probavu i provedu kvalitetno vrijeme u pokretu. Redovito je kretanje ključan faktor za održavanje zdravlja, a šetnje su jednostavan način da se to postigne.
Foto: Dennis Ottink, Unsplash