Piknik na otvorenom savršen je način za provođenje vremena u prirodi te uživanje na svježem zraku uz kvalitetne trenutke s obitelji i prijateljima. Međutim, umjesto da se odlučite za tradicionalne grickalice i brzu hranu, zašto ne biste isplanirali zdraviji piknik?
- Odaberite pravu lokaciju
Izbor lokacije ključan je za uspješan piknik. Odlučite se za mjesto koje pruža prirodne ljepote, kao što su parkovi s prostranim travnjacima, mirne livade okružene drvećem, ili šumske čistine. Ako je moguće, izaberite lokaciju u blizini vode; kao što je obala rijeke ili jezera, što dodatno pridonosi opuštajućoj atmosferi. Prije polaska provjerite vremensku prognozu kako biste osigurali idealne uvjete za piknik.
- Planirajte zdrave obroke
Hrana je “srce” svakog piknika pa je, stoga, važno da bude i hranljiva. Pripremite sendviče s integralnim kruhom, punjene piletinom, avokadom, i svježim povrćem. Ponesite voćne salate s mješavinom sezonskog voća, poput jabuka, krušaka i grožđa, koje su bogate vlaknima i vitaminima. Dodajte grickalice poput neslanih orašastih plodova, sušenog voća, i svježeg povrća s humusom. Također, možete pripremiti i domaće energetske pločice ili muffine bez šećera kao zdravu poslasticu.
- Hidratacija je ključna
Dobra hidratacija je neophodna, osobito kada provodite vrijeme na otvorenom. Umjesto gaziranih napitaka, pripremite domaću limunadu s medom ili nezaslađene biljne čajeve, poput mente ili kamilice, koji osvježavaju i hlade. Ponesite dovoljne zalihe vode, a možete dodati i kriške krastavca, limuna ili listiće mente za dodatan ukus.
- Aktivnosti na otvorenom
Piknik je idealna prilika za aktivaciju i zabavu na svježem zraku.. Ponesite rekvizite kao što su lopta za nogomet ili odbojku, frizbi, ili pak oprema za badminton. Takve igre odlične su za pokretanje tijela i provođenje vremena s prijateljima i obitelji na zdrav način. Ako ste u prirodi, organizirajte šetnju po stazama ili male istraživačke (avan)ture, na kojima možete otkriti prirodne ljepote poput zanimljivih biljaka i životinja.
- Održavajte okolinu čistom
Na kraju piknika, važno je ostaviti lokaciju u istom, ako ne i boljem stanju u kojem ste ju zatekli. Ponesite vrećice za smeće kako biste prikupili sav otpad i reciklirajte što više možete. Razmislite o korištenju biorazgradivih tanjura,, čaša i pribora za jelo – što će smanjiti vaš utjecaj na životnu sredinu. Također, izbjegavajte jednokratne plastične proizvode te se odlučite za višekratne posude i torbe. Poštovanje prirode dio je odgovornog piknika i osigurava svima uživanje u čistim i očuvanim prostorima.
Foto: ASIA CULTURECENTER, Unsplash